つくばで筋トレ　ジム通い　思い出話

もともとお稽古事のような定期的に通うものが好きで、何かしらやってきました。

筋トレは品川に来るまえの、直前4年ほどの趣味でした。

筋トレのいいところは、自分の体を意識するようになること。
体型もそうだし、食べるものも意識するようになりました。

茨城県は都内に比べたら筋トレ人口は少ないと思うのですが、その割にはレベルの高いビルダーが多いと思います。
私が通ったジムは、マシンも充実していてビルダーが多いジムでした。

そこでトップビルダー数人に教わったわけですが（私のレベルはおいといて。私は万年へなちょこ、運動とは程遠い外見笑）、その中に、製薬会社にお勤めのビルダーがいました。
医者とか製薬会社にお勤めのビルダーって、これまた多いんですよね。
本気でやるとお金がかかる世界ですからね。ビタミン剤やプロテインだけでも、私の周りのビルダーは月2万程度かけてると話してました。仕事中も2リットルのペットボトルにアミノ酸溶かして水代わりにしていたみたいです。

私が買っていた、味の素から出しているアミノ酸とプロテインが混合型になっているスティックタイプの製品は割高で、常時摂取していたいビルダーたちは、数人でまとめて海外に注文し、送料も頭数で割って大量購入していました。私は筋トレ後1本飲む程度なので、それ飲んでても金銭的な打撃もさほどでもなく、むしろ味とか飲みやすさが重要で。プロテインって苦みがあるんですよね。粉とかして飲むのも苦手だし。
それでも時折お誘いもかかるので、たまに乗じてそこからビタミン剤やアミノ酸なども買わせてもらったりしました。

まあ、大人の趣味というのは往々にしてお金がかかるものですからね。

筋トレで通常以上に体を動かし、筋肉を破壊させ再度構築させる超回復を行うわけなので、筋トレしてるならいつもよりたんぱく質を意識せよ！と、製薬会社にお勤めのビルダーにはよく言われました。

彼らのすごいところは、ひとめ見ただけで私の体型の悩みをずばり当ててしまうこと。
スリーサイズや体重などもほぼぴったり言い当てられたら、アドバイスもききたくなるってものです。

ジムで自分の体型に自信がある人って、どんどん露出高くなるんですよね。
だから裸禁止とか、ジム入会時の規約にあった笑。
例えば女性なら、スポーツブラ＋レギンスのみとか。
初心者や体型に自信がない人ほど、上にTシャツはおったり、レギンスの上にキュロットみたいなのはいてごまかしたり。
私はもちろん後者で、目標の体型に近づいたら、だんだん体型の目立つ格好するのを目標にしてました。

そうやって隠してるのにスリーサイズや体重や、悩みまで言い当てるビルダーたちはすごいです。

ジムでのヒエラルキーって、体型なんです。自分で作りあげた体に、ごまかしようのないウェアだったら、それだけで説得力あるんですよね。

あと、大会に向けて体作りをしている彼らをみていると、ダイエットが上手な人種って、実はビルダーなのかもしれないと思います。

痩せてる時というのは脂肪と一緒に筋肉も痩せていってしまうので、その辺の計算をしながら、肌ツヤを失うことなくきれいに落としていくんです。
とにかく肝はタンパク質なんだなと。

そしてその製薬会社ビルダーには「卵を1日20個食え」と言われました。
体重50㎏なら、1日50gのたんぱく質が必要で、卵1個に５ｇ程度のたんぱく質と考えたら10個は必要、筋トレやってるならその倍の20個摂取しろと。
実際彼は生卵丸のみしてるとか。

卵20個って、この話だけだとほんとに製薬会社勤務？と疑いたくなりますが笑、確かに普通の食生活ではたんぱく質って足りないんですよね。

それができないからプロテインということになるんだなーと思いました。

粉ミルクとかプロテインとか、溶かして飲む系苦手なんですよね・・・

けど普通の女性こそ、たんぱく質大事です。